退院後の生活
体調記録
毎日、体重、朝夕の血圧と脈拍を記録することになった。
市販の血圧計（オムロン 上腕式血圧計 HEM-1021）を購入し、測っている。
今まで血圧は低めで気にしたことが無かったので、自分で血圧を測るというのは初体験だ。
購入した血圧計は、腕を入れたときに正しい位置にするのにコツがいる。
初めのうち、なかなか正しい位置にすることができなかったが、それができるようになると安定した数値が出るようになる。
オムロン 血圧計 上腕式 全自動タイプ HEM-1021
咳
この手術をすると、術後、みなさんかなり咳が出るようだ。
私もそうだったが、退院後、もっと咳が出るようになり、少し困っている。
しょっちゅう咳が出ると、体力を消耗する。
話すと息が上がりやすく咳が出てしまうので、今のところ電話は控えている。
リハビリ
入院中はリハビリ担当の PT（Physical Therapist）＝理学療法士さんが、
自転車こぎや歩行などを積極的に進めてくれたが、帰宅すると、どうしてもおっくうになりがち。
軽い家事作業など少しずつしているが、肝心なウォーキングは、外が寒くてなかなかできない。
一度、駅近くの銀行まで行き、往復800メートルくらい歩いたが、息苦しくて胸も痛くなり、ちょっと無理だったかもしれない。
リハビリを進めるのは、なかなか難しい。
かと言って、ごろごろ寝てばかりいると体力は衰える一方になるので、自分を叱咤激励する必要があるようだ。
食欲
食欲は、だいぶ戻ってきたが、それでも以前のようには食べられない。
また、鶏の胸肉のように、ぱさぱさした物は、喉に留まって下に落ちて行かないので、お茶などで飲み下している。
私の場合、食べやすいのは、次のようなもの。
・とろろごはん
・白菜をやわらかく蒸して、酢と醤油少々と鰹節などであえたもの。
・白身魚の煮つけ
・大根を鶏のひき肉などと軟らかく煮て、薄めのあんで、とじたもの
・鶏の水炊きを、大根おろしにレモン、醤油少々を入れて混ぜたものにつけて食べる。
・しらす干し入りのスクランブルエッグ、やわらかめ
・バナナ、みかん、りんごなどの果物
・ヨーグルト
幸い、夫は昔から、炊事・掃除など家事全般を厭わずにできるので、今回も問題なくやってくれている。
ありがたいことだ。
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